체지방률에 따른 비만판정표


 체

 지

 방

 률

 성별

  나   이

  여  윔

  표    준

  경 비 만

  중 비 만

  과 비 만

남자

 30세 이전

 14% 이하

 14~19.9%

 20~24.9%

 25~34.9%

 35% 이상

 30세 이후

 17% 이하

 17~22.9%

 23~27.9%

 28~37.9%

 38% 이상

여자

 30세 이전

 17% 이하

 17~23.9%

 24~29.9%

 30~39.9%

 40% 이상

 30세 이후

 20% 이하

 20~26.9%

 27~32.9%

 33~42.9%

 43% 이상


체지방이란 음식물로 섭취된 에너지 중 일상생활에서 사용되고 남은 에너지원이 지방으로 합성되어

우리 몸에 쌓이게 된 것이다.     체지방은 우리 몸에 꼭  필요한 존재지만 필요 이상으로 축적시 비만

으로 외관상 좋지 않을  뿐만 아니라 내장지방이 과다해져 생기는 복부비만은  고혈압, 심혈관  질환,

당뇨병 등 성인병의 원인으로 건강에도 악영향을 미친다.


* 1일 중 체지방 변동


- 체지방률은 매일의 기본적인 사이클 변동 이외에 식사로 인한 체내 수분 함량의 변화와   음주, 생리,

   배뇨, 운동, 목욕 등에 의해서 변화됩니다.


- 아침 기상 후 취침 사이의 체지방률은 약 3~5% 이상 차이가 발생할 수 있습니다.

  (정확한 측정을 위해 하루 중 동일한 시간, 동일한 조건에서 측정하는 것이 좋습니다.)


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